{"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829"},"updated":{"$t":"2026-08-29T05:09:16.402+03:00"},"category":[{"term":"sports-medicine"},{"term":"public-health"},{"term":"physical-fitness"},{"term":"sports-encyclopedia"}],"title":{"type":"text","$t":"سمجورى لياقة وصحة"},"subtitle":{"type":"html","$t":"طريقك للصحة والعافية، دليلك المتكامل في الطب الرياضي واللياقة البدنية. اكتشف أحدث برامج التأهيل وعلاج إصابات الملاعب، نصائح الصحة العامة والتغذية، وموسوعة رياضية شاملة لتاريخ وقوانين الألعاب."},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/posts\/summary"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/summary?alt=json"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/summary?alt=json\u0026start-index=26\u0026max-results=25"}],"author":[{"name":{"$t":"نهى القحطاني"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11378856715509220813"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEivKvf30UZA5PQl75lp8cxQZiBzYedj5zAaUa6hNhjVkQB9CtVi_sf4oEL1diM5NLOIIDppdjDYvsnBMMsR97pF-o7PJFcLwGJdzGbCtAHRuSbtXv16hIJoNNy_n54PyfP3hEdhqhTeMc6gbJ30pCqd8fnX50wHWku-PTyiTeA_URqK9rw\/s1600\/Noha%20Alqahtani.webp"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"106"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-311288345116179626"},"published":{"$t":"2026-08-28T20:02:44.668+03:00"},"updated":{"$t":"2026-08-28T20:02:44.669+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-encyclopedia"}],"title":{"type":"text","$t":"كرة القدم أكثر من مجرد رياضة، إنها ثقافة عالمية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\nكرة القدم: إنها فعلا أكثر من مجرد رياضة، إنها ثقافة عالميةمرحبا بكم زوار\u0026nbsp;سمجورى لياقة وصحة طريقك للصحة والعافية،\u0026nbsp;\u0026nbsp;كرة القدم، أو كما تُعرف عالميًا باسم football، ليست مجرد رياضة، بل هي ظاهرة\n  ثقافية عالمية تجمع مليارات المشجعين حول العالم. تُعتبر هذه اللعبة رمزًا للروح\n  الرياضية، والشغف، والتنافس الشريف. في هذا المقال، سنستكشف\n  تاريخ كرة القدم، قواعد اللعبة، أهم البطولات،\n  "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/311288345116179626\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2026\/08\/global-football-culture-saudi-2034.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/311288345116179626"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/311288345116179626"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2026\/08\/global-football-culture-saudi-2034.html","title":"كرة القدم أكثر من مجرد رياضة، إنها ثقافة عالمية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhtLRL6weshAd7LviBl_VczVAmGnkMmZNYtn9eYqNyi8Q92VT9fSuxQJhvqbnxHxOOy03HiqhQ0D0TYuZUypntkhwXkmTA-bFARxGXQlpHcNRnNd0sGjQ9jmoxPLmExwve0S5y3mN9SFB6ifM-EEYgJ5z_Pay9pSWYB0qGhsRecSM9NzxcHD0Ddbm-PGo0\/s72-w640-h362-c-rw\/football.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-6505071582242800986"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:36:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:36:53.567+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسور الساعد الرياضية: دليل شامل من الإصابة إلى التعافي"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسور الساعد لدى الرياضيين: دليلك الكامل للتشخيص والعلاج والتعافي\n\n\nفي عالم الرياضة المليء بالحركة والالتحامات، يعتبر السقوط جزءا لا مفر منه، وغالبا ما تكون اليد الممدودة هي خط الدفاع الأول لامتصاص الصدمة. هذه الحركة الفطرية هي السبب الرئيسي لواحدة من أكثر الإصابات شيوعا في الأطراف العلوية: كسور الساعد. يتكون الساعد من عظمتين طويلتين، الزند (Ulna) والكعبرة (Radius)، تعملان معا للسماح بحركات "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/6505071582242800986\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/forearm-fractures-sports-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/6505071582242800986"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/6505071582242800986"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/forearm-fractures-sports-athletes-guide.html","title":"كسور الساعد الرياضية: دليل شامل من الإصابة إلى التعافي"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhT2yrwfcTyZRWyilZEATqQpgkhY0fv-hrjTYLl5iTLbqJPYtT94sJFYNTj0nehTUWW_qGITogxqYW5kxooBbBknmut-svIyDXO_SRIaRZ7xoVOiVTTUvQMDrMGAyjsAPF9uBSKIixRgiPZrYbtB-ZveY6hj7S6kgRoRN2thnhkzJbH64sTgUMo_ULD2Xo\/s72-w640-h350-c\/forearm-fractures-sports-injury.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-7921610002254371607"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:35:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:35:25.264+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"الوقاية من خلع الكتف المتكرر: استراتيجيات التأهيل والتمارين الفعالة"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالوقاية من خلع الكتف المتكرر: دليلك للعودة بثبات وقوة\n\n\nيعد خلع مفصل الكتف من أكثر الإصابات الرياضية إثارة للقلق، ليس فقط للألم الشديد الذي يسببه، بل للخوف المستمر من تكراره. عندما يتعرض رياضي لخلع الكتف لأول مرة، فإنه يدخل في دائرة من عدم اليقين، حيث يصبح المفصل أكثر عرضة لعدم الاستقرار والخلع المتكرر في المستقبل. هذه الحالة، التي تحدث عند خروج رأس عظمة العضد من تجويفه في لوح الكتف، شائعة "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/7921610002254371607\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/recurrent-shoulder-dislocation-prevention-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7921610002254371607"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7921610002254371607"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/recurrent-shoulder-dislocation-prevention-guide.html","title":"الوقاية من خلع الكتف المتكرر: استراتيجيات التأهيل والتمارين الفعالة"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi8tgyjLwzeRMmuLkwvhP43PFRLNTa05SNAxcUatHx1D7t-oQM_3U1ETGGID77aF0ZjbV-Mah32LxNpVGF36qNwhq-agj4Q66RIpMq23bzEfOrC3pYJYsNWfPkCu3lE3mKKVshD16jjWhY0Y01-nYqN7gcM78TsGM7XmfuM8Wj_WrmKd5p2b0ja_rI8N5E\/s72-w640-h350-c-rw\/prevent-recurrent-shoulder-dislocation.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-1682618515672291993"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:33:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:33:59.747+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"تمزق وتر العضلة الرباعية: الدليل الكامل للإصابة الخطيرة والعلاج"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nتمزق وتر العضلة الرباعية: دليل الرياضيين من الإصابة إلى التعافي\n\n\nيعد تمزق وتر العضلة رباعية الرؤوس (Quadriceps Tendon Rupture) واحدة من أكثر الإصابات الرياضية خطورة وتأثيرا على مسيرة اللاعبين، حيث أنها تعني فعليا انقطاع الاتصال الحيوي بين أقوى مجموعة عضلية في الفخذ (العضلة الرباعية) وعظمة الرضفة، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على فرد الركبة. تحدث هذه الإصابة البالغة غالبا في لحظة تتطلب أقصى قوة"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/1682618515672291993\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/quadriceps-tendon-rupture-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/1682618515672291993"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/1682618515672291993"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/quadriceps-tendon-rupture-athletes-guide.html","title":"تمزق وتر العضلة الرباعية: الدليل الكامل للإصابة الخطيرة والعلاج"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgp4JzdYGh3Kg1rc-dupR9c84-e23Co8JO0ve5zs8ngMR9eVnuPHF2IXPR1DaHGaGmC6JQof-VdPICGi6wHZup11BQ1muVPbe2ffJ3kpXP5Yb_Y7JDyjijdM2egjw-JopMKuIgt8OafOou7NcC4R0jXDrhPGMMlqjAqiTXbU7Q_Lgg7I-xY3JWJhnpYtRU\/s72-w640-h350-c-rw\/quadriceps-tendon-rupture-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-390216350541753912"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:32:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:32:28.008+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسر حلقة الإصابات: الدليل الشامل لمنع تكرار تمزق العضلة الخلفية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالوقاية من تكرار تمزق الهامسترنج: دليلك للعودة أقوى\n\n\nيعد تمزق عضلات الفخذ الخلفية (الهامسترنج) واحدا من أكثر الإصابات الرياضية شيوعا وإحباطا، خاصة بسبب معدلات تكرارها المرتفعة. يشعر العديد من الرياضيين بأنهم عالقون في حلقة مفرغة من التعافي ثم الإصابة مرة أخرى بمجرد العودة إلى التدريب الشاق. تحدث هذه الإصابة غالبا نتيجة حركة انفجارية مفاجئة مثل الركض السريع أو القفز، وتؤثر بشكل مباشر على "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/390216350541753912\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/hamstring-tear-recurrent-prevention-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/390216350541753912"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/390216350541753912"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/hamstring-tear-recurrent-prevention-guide.html","title":"كسر حلقة الإصابات: الدليل الشامل لمنع تكرار تمزق العضلة الخلفية"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiJBV-oJcVb6TPJC9UlSgW_lWcwbjPoitowmEWv_dTQVmU1v6brAOmh7vATfys5a0NoZ655tglRt9gGwqWIYB9wLt6TPobyqbjrEg-1IV-HT55KAZOkFkYRIgDyzPxCT6iu2Wc7bTKDelJx5raL05l06j9tsgQSVsWhAsdOF_MjY-ziAA3MK2ZzQpuAKoY\/s72-w640-h350-c-rw\/hamstring-tear-prevention-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8080926848426590919"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:31:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:31:03.972+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"دليلك الشامل للوقاية من تكرار اعتلال الأوتار: استراتيجيات فعالة"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالوقاية من تكرار اعتلال الأوتار: دليلك للعودة أقوى وتجنب النكسات\n\n\nيعد اعتلال الأوتار (Tendinopathy) من أكثر الإصابات الرياضية إحباطا، ليس فقط بسبب الألم الذي يسببه، بل بسبب ميله المزعج للتكرار. يعاني العديد من الرياضيين من حلقة مفرغة من التعافي المؤقت ثم عودة الألم، مما يعيق تقدمهم ويؤثر على صحتهم النفسية. تنشأ هذه الحالة نتيجة تحميل زائد أو إصابة متكررة للأوتار، وهي الأنسجة الضامة التي "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8080926848426590919\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/endinopathy-recurrent-prevention-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8080926848426590919"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8080926848426590919"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/endinopathy-recurrent-prevention-guide.html","title":"دليلك الشامل للوقاية من تكرار اعتلال الأوتار: استراتيجيات فعالة"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiTrtO6msWsrJM9lF9fAbV91DJFV7kqPMSYoU7LCmieIRSx0kwy87ojTJ6J1j5Yg3JMPrwBqt_27fUYZAgXFcHjg65VKdBNsvcNSJOZryx7qsLm3QYe07GQMxHc5Mu9ryR_lIdsWn9HrWgZYYyEmN_98Gub2APTsaVuaoUh_X6mMMXrsxMZYTg9nKqS7Lo\/s72-w640-h350-c-rw\/tendinopathy-recurrent-prevention.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-6907746168308992044"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:29:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:29:29.729+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"خلل المفصل العجزي الحرقفي (SIJ): الدليل الكامل للأسباب والعلاج"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nخلل المفصل العجزي الحرقفي: الدليل الشامل لآلام أسفل الظهر لدى الرياضيين\n\n\nيعد ألم أسفل الظهر من أكثر الشكاوى شيوعا في عالم الرياضة، ولكن خلف هذا العرض الشائع قد يكمن سبب محدد ومُغفل في كثير من الأحيان: خلل المفصل العجزي الحرقفي (Sacroiliac Joint Dysfunction - SIJ). يلعب هذا المفصل، الذي يربط قاعدة العمود الفقري (العجز) بعظام الحوض (الحرقفة)، دورا محوريا في امتصاص الصدمات ونقل القوة بين الجزء"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/6907746168308992044\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/sij-dysfunction-sports-pain-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/6907746168308992044"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/6907746168308992044"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/sij-dysfunction-sports-pain-guide.html","title":"خلل المفصل العجزي الحرقفي (SIJ): الدليل الكامل للأسباب والعلاج"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi6X_BHF5HVGPCmbzdwShDFSo5zXD9XJ5NLaQORKYrJVsMTx8E4X-jxvIDlXcVp6ABDbnYufI0a6qugNk5Jmq201w_MEHQEAQ6C8ltfJaia8_dFWRqsU3w-zOjUSkoUHmQzWTIbCf_Bw5Nzg1q4AK9IhERKbvzppLONrdSXPEO6zYIFJYXMkM_1lJ8n4l8\/s72-w640-h350-c-rw\/sij-dysfunction-sports-pain.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-7095785934689423719"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:28:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:28:00.809+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"التأهيل الرياضي: خارطة الطريق للعودة الآمنة والقوية إلى الملاعب"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالتأهيل الرياضي: خارطة طريقك للعودة أقوى بعد الإصابة\n\n\nتعتبر الإصابات الرياضية جزءا لا مفر منه في مسيرة أي رياضي، سواء كان محترفا أو هاويا. لكن الفارق الحقيقي بين العودة السريعة والآمنة إلى الملاعب وبين الغياب الطويل أو حتى نهاية المسيرة الرياضية يكمن في عملية \"إعادة التأهيل الرياضي\". هذه العملية ليست مجرد فترة من الراحة، بل هي علم دقيق ومنهج علاجي متكامل يهدف إلى استعادة كامل المهارات "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/7095785934689423719\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/sports-rehab-principles-injury-recovery-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7095785934689423719"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7095785934689423719"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/sports-rehab-principles-injury-recovery-guide.html","title":"التأهيل الرياضي: خارطة الطريق للعودة الآمنة والقوية إلى الملاعب"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiNdlW6RNkYjwQOIDVBqGYto9ewpRqLHBkD7zCzyVGPDkeYOUN-ooeEQelPFNnQlL77ZERC_8jWe8UmWZa6AQVjIgaJwab06tpYJI6hEECfY5-qqUPb1EwStY9-gCEdACsoW30rVNYiDYCiSXwilgblSBy8KkLAcA9uCty1QBcoCPAeuiVMP0rKlOg9gCA\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-rehab-principles-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-5792413408147978181"},"published":{"$t":"2025-09-09T01:26:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-09T01:26:32.682+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسور الحوض لدى الرياضيين: دليل شامل للإصابة الخطيرة والعلاج"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسور الحوض لدى الرياضيين: الدليل الكامل من الإصابة إلى التعافي\n\n\nتعتبر كسور الحوض من بين أخطر الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها الرياضيون، ورغم أنها لا تمثل نسبة كبيرة من مجمل الكسور (حوالي 2-8%)، إلا أن شدتها وتأثيرها على المسيرة الرياضية يجعلانها حالة طبية طارئة تتطلب فهما عميقا وعلاجا دقيقا. تحدث هذه الكسور عند انكسار عظمة أو أكثر من العظام المكونة للحوض، والتي تشمل الحرقفة، العانة، والإسك."},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/5792413408147978181\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/ports-pelvic-fractures-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/5792413408147978181"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/5792413408147978181"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/ports-pelvic-fractures-athletes-guide.html","title":"كسور الحوض لدى الرياضيين: دليل شامل للإصابة الخطيرة والعلاج"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjT4XOy5pMBlw-ru_AcjCASsQNYaNp8kva3dzKe4rMICnqPjr2FxvzQGd7DfAbGJQEzpZHrdEZ7pScp2Ctb__oHoCncwz2cpRy33cy-VjyCKIcfAu_818a5ezDYPmbIqJgTHWBHbW_77zW9hrXkSvyDfO8ignkO5Nt-4NGSFhPNO_f6L5_VMZ2Jh_N2gXs\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-pelvic-fractures-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-2745666015391494278"},"published":{"$t":"2025-09-08T15:23:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-08T15:23:35.401+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"ركبة القافز: الدليل الكامل لفهم وعلاج التهاب وتر الرضفة لدى الرياضيين"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالتهاب وتر الرضفة (ركبة القافز): دليل الرياضيين للتعافي والوقاية\n\n\nيُعرف التهاب وتر الرضفة (Patellar Tendinitis) على نطاق واسع في الأوساط الرياضية باسم \"ركبة القافز\"، وهو ليس مجرد ألم عابر، بل إصابة شائعة ومؤلمة قد تعيق مسيرة العديد من الرياضيين، خاصة أولئك الذين تعتمد رياضاتهم على القفز المتكرر والحركات الانفجارية مثل كرة السلة والكرة الطائرة. تنشأ هذه الحالة نتيجة للضغط والإجهاد المتكرر "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/2745666015391494278\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/patellar-tendinitis-jumpers-knee-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2745666015391494278"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2745666015391494278"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/patellar-tendinitis-jumpers-knee-guide.html","title":"ركبة القافز: الدليل الكامل لفهم وعلاج التهاب وتر الرضفة لدى الرياضيين"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgzAqRbMvNd51FJw46x4o_nkwmlc9Btu0flL3UjUXB6bhd664wjHJB7lRFLAAjUKfmN-sMRbwFrRw-oAMugWPfp2CIxwUlfUk-Al-bPnPcFQq-pAqTyDhHDhtpyBvI2lAlRL87uJxxu7llXnXWl0OpGwmIy1yh7u_CAxFy2FAoi2NaRrDBrcwzKjgyOvK0\/s72-w640-h350-c-rw\/patellar-tendinitis-sports-pain.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8834247479657915703"},"published":{"$t":"2025-09-08T15:07:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2025-09-08T15:07:07.029+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"دليل شامل لآلام الظهر لدى الرياضيين الشباب: الأسباب والوقاية والعلاج"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nآلام أسفل الظهر لدى الرياضيين: دليلك للوقاية والعلاج الفعال\n\n\nتعتبر ممارسة الرياضة جزءا أساسيا من نمو الأطفال والشباب، حيث تساهم في تعليمهم الانضباط، العمل الجماعي، وأهمية الرعاية الصحية. لكن مع الشغف والمنافسة، تأتي مخاطر الإصابات، وتعد آلام أسفل الظهر من أكثر الشكاوى شيوعا بين الرياضيين الناشئين. في كثير من الأحيان، قد تكون هذه الآلام بسيطة وتشفى من تلقاء نفسها، لكن استمرارها أو تفاقمها قد"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8834247479657915703\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/ower-back-pain-young-athletes-prevention-treatment.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8834247479657915703"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8834247479657915703"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/09\/ower-back-pain-young-athletes-prevention-treatment.html","title":"دليل شامل لآلام الظهر لدى الرياضيين الشباب: الأسباب والوقاية والعلاج"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhJoc_4KWM47WnNM_kg4xrl9kNMBTGG4vifGknCKsVT0DoMqTd4QHciJ72f5xnn_RZuoW9D9GjMYN7xc0p8OO21LiP1k28VDklHbZlP4aeojdsCeUjz7eFFkJyQH02gcN4xU-w7JCC563lXTbxrFIpOKvW2X3b4UJOYVyOQ0_OlPEu7kvj7PiKcReGk2wo\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-lower-back-pain-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8047313163889795111"},"published":{"$t":"2025-08-08T05:10:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-08T05:10:08.031+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"دليل شامل عن ركبة القافز: الأسباب، العلاج، والوقاية من التهاب وتر الرضفة"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالتهاب وتر الرضفة (Patellar Tendinitis) الرياضي: الأسباب والأعراض والعلاج\n\n\nيُعد التهاب وتر الرضفة، الذي يُعرف على نطاق واسع بـ \"ركبة القافز\"، أحد أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا التي تؤثر على مفصل الركبة. هذه الحالة لا تقتصر على الرياضيين المحترفين فحسب، بل يمكن أن تصيب أي شخص يمارس أنشطة تتطلب ضغطًا متكررًا على الركبة. من واقع خبرتنا في التعامل مع الإصابات الرياضية، ندرك أن التشخيص المبكر "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8047313163889795111\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/patellar-tendinitis-jumpers-knee-treatment-causes.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8047313163889795111"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8047313163889795111"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/patellar-tendinitis-jumpers-knee-treatment-causes.html","title":"دليل شامل عن ركبة القافز: الأسباب، العلاج، والوقاية من التهاب وتر الرضفة"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhLds9OUG8Gg0vLNkR03YZBN2MRQuQ7v6pm5Aa7tuyFi4gdI2jqHaNFlX_tfSXsXhP9Xv4hRHaynuCpXsopwO2IzKzr6GgNWKSX35ZOnD7eSklJvB3C0-q7JtpY0MpmCTPZ0Jkku7BXhxbFVHChXk58DtTv2qJUAQClJ01PQ-lyacS5nrTi3D8-vCo7XVk\/s72-w640-h350-c-rw\/jumper-knee-sports-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-4863541632327961286"},"published":{"$t":"2025-08-08T05:07:00.005+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-08T05:12:19.529+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسر عنق الفخذ: التشخيص، العلاج، والمضاعفات وأحدث طرق الرعاية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسر عنق الفخذ: التشخيص، العلاج، والمضاعفات وأحدث طرق الرعاية\n\n\nكسر عنق عظمة الفخذ يمثل تحديًا صحيًا كبيرًا، خاصة لكبار السن. يحدث هذا الكسر عادة نتيجة السقوط، مما يؤدي إلى كسر في الرابط العظمي بين ساق عظمة الفخذ ورأسها الكروي. يتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا فعالًا لمنع المضاعفات طويلة الأمد مثل الفُصال العظمي وتنخر رأس عظمة الفخذ.\n[1]\nباعتباري متخصصًا في جراحة العظام، أؤكد على أهمية التدخل "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/4863541632327961286\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/femur-neck-fracture-diagnosis-treatment.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4863541632327961286"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4863541632327961286"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/femur-neck-fracture-diagnosis-treatment.html","title":"كسر عنق الفخذ: التشخيص، العلاج، والمضاعفات وأحدث طرق الرعاية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhl5zuleWA6o-vsXoSdLNuKFFMqHXWzxBacjo_YeGKICCtZE-9lTevtmEPpAQkjzXo51hvEFYLS6CUpUMRobtN2aVp-Qan9FDa8lruuVAftyx9D-DEyW1TyOK6vESD40xMXz0vKCxT6CmwPGX1OrysnCI1dEJgK1ykGWAEnKW5Cog2aVRtjqhQUJOunIoU\/s72-w640-h350-c-rw\/femur-shaft-fracture-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-4724601138886458360"},"published":{"$t":"2025-08-08T05:05:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-08T05:05:35.670+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية: حماية مفاصلك واستعادة حيويتك"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالعلاج الطبيعي للإصابات الرياضية: حماية مفاصلك واستعادة حيويتك\n\n\nالإصابات الرياضية تمثل تحديًا كبيرًا يواجهه الرياضيون على اختلاف مستوياتهم، سواء كانوا محترفين يسعون للحفاظ على مسيرتهم المهنية، أو هواة يمارسون الرياضة من أجل الصحة واللياقة البدنية. هذه الإصابات غالبًا ما تؤثر بشكل مباشر على صحة المفاصل، مما يسبب الألم والتورم ويحد من الحركة، مما يعيق القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/4724601138886458360\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/physical-therapy-sports-injuries-joints.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4724601138886458360"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4724601138886458360"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/physical-therapy-sports-injuries-joints.html","title":"العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية: حماية مفاصلك واستعادة حيويتك"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhkyk4IZOHZ41ee6PJrh6EOmhI8BiOuzsYbiyJO8dC7dM46XAhwew2yrBXw04ml9wVPnOQBw_sBLZe_sygxaH1hK8dQ-aMsg9ydS76EV7T02iP8wb4O2OvukbRMyuTNPAf8b8q-lG21LNXxFcLD4n0GvkMij0ZgcN7RTqJM5-k7hoPGHygRDVd_7gBeaUY\/s72-w640-h350-c-rw\/physical-therapy-sports-injuries.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-4261700804921434164"},"published":{"$t":"2025-08-05T22:32:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:48:44.855+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"متلازمة انحشار الكتف: الدليل الكامل للرياضيين من التشخيص للعلاج"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nمتلازمة انحشار الكتف: الدليل الكامل للرياضيين من التشخيص للعلاج\n\n\nتعد متلازمة الانحشار تحت الأخرمي، أو ما يُعرف شعبيًا بـ \"احتكاك الكتف\"، واحدة من أكثر إصابات الكتف شيوعًا التي تؤرق الرياضيين، خاصة أولئك الذين تتطلب رياضاتهم حركات متكررة للذراع فوق مستوى الرأس. هذه الحالة المؤلمة تحدث عندما يتم ضغط أو \"انحشار\" أوتار الكفة المدورة والجراب المحيط بها في الحيز الضيق الموجود تحت عظم الأخرم ("},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/4261700804921434164\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/shoulder-impingement-syndrome-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4261700804921434164"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4261700804921434164"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/shoulder-impingement-syndrome-athletes-guide.html","title":"متلازمة انحشار الكتف: الدليل الكامل للرياضيين من التشخيص للعلاج"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiCeaBj813-o0NNFwAccEnxcYuSTg19pm0MANbGYVq3A4nfGrMNp7HGciXZE1wGg8GiSXZ68An7Yuy14zvZnPS-3k-jCZWsx80WtLijPt-mAKeX6py0YpMqftDLVvdXIdwHvi4oMjdJVsjA5fHJ1OR6uNtoMIejQgzEY0smin1WwUsSaF9VwRsG5trQSNg\/s72-w640-h350-c-rw\/shoulder-impingement-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8356063192550929390"},"published":{"$t":"2025-08-05T22:29:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:47:17.922+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسر عنق الفخذ الرياضي: الدليل الكامل للتشخيص، العلاج، والمضاعفات"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسر عنق عظم الفخذ الرياضي: الدليل الشامل للأسباب والعلاج\n\n\nيعد كسر عنق عظم الفخذ (Femoral Neck Fracture) أحد أخطر وأعقد الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها الرياضيون، حيث يقع هذا الكسر في الجزء العلوي من عظمة الفخذ، داخل محفظة مفصل الورك مباشرة. على عكس كسور الورك الشائعة لدى كبار السن والتي تحدث غالبًا نتيجة هشاشة العظام وسقطات بسيطة، فإن هذا الكسر لدى الرياضيين الشباب عادة ما يكون ناتجًا عن "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8356063192550929390\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/emoral-neck-fracture-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8356063192550929390"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8356063192550929390"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/emoral-neck-fracture-athletes-guide.html","title":"كسر عنق الفخذ الرياضي: الدليل الكامل للتشخيص، العلاج، والمضاعفات"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhJAJddynYeE9-1r483kNFiddVabxB5TL4R_A-qAyHVo55BCNMFNn1FyzMaKVYT2EiQLCAbhCroW_hJKUVwEfFbnFth-zihmDERZ2TEzb9cMjMTiMt7tGmW1-wermGg8JRlGBa5Vz9wRBgThkcEYF5md45yZRTnxDjxT5bknSpuULQHFozYntAu_8ndxRI\/s72-w640-h350-c-rw\/femoral-neck-fracture-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8290277750935503351"},"published":{"$t":"2025-08-05T22:26:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:47:59.317+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"الكتف المتجمدة: الدليل الكامل لفهم أسبابها ومراحلها العلاجية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالكتف المتجمدة (التهاب المحفظة اللاصق): دليلك الشامل للعلاج\n\n\nتعتبر حالة \"الكتف المتجمدة\"، المعروفة طبيًا باسم التهاب المحفظة اللاصق (Adhesive Capsulitis)، من أكثر الحالات الطبية إزعاجًا وإرباكًا التي تصيب مفصل الكتف. تتميز هذه الحالة ببدء تدريجي ومخادع للألم، يتبعه تيبس شديد ومتزايد يقيد حركة الكتف بشكل كبير، مما يحول أبسط المهام اليومية مثل ارتداء الملابس أو تمشيط الشعر إلى تحدٍ مؤلم. تحدث"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8290277750935503351\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8290277750935503351"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8290277750935503351"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis-guide.html","title":"الكتف المتجمدة: الدليل الكامل لفهم أسبابها ومراحلها العلاجية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEinaBKj3i9aeTfz9jejY7p4b_SlR0Orm1JUkkKsFTXof9EeAe3eIaBGGwFEW0hAfafo06KYS0CiLGs0xR_Yb6uzjF3yVJb46NX-gYZukj14EaBD3XNEyijK8NKGTMe5y9GjXEaf17CFanXVlqrsglPb14Y3LWhhkf30K7GksitohsrqDGELRNVgdhSu6yI\/s72-w640-h350-c-rw\/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-7968532061786321283"},"published":{"$t":"2025-08-05T22:23:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:49:27.269+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"فهم التقلصات العضلية: الأسباب، العلاج الفوري، واستراتيجيات الوقاية للرياضيين"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالتقلصات العضلية الرياضية: دليلك الشامل للأسباب والعلاج والوقاية\n\n\nتعتبر التقلصات العضلية الرياضية، أو ما يعرف بالشد العضلي، واحدة من أكثر الظواهر شيوعًا وإزعاجًا التي تواجه الرياضيين على كافة المستويات. هي تلك الانقباضات المؤلمة والمفاجئة التي تضرب عضلة أو مجموعة عضلات دون سابق إنذار، وغالبًا ما تحدث أثناء أو بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. ورغم أنها في معظم الأحيان لا تشكل خطرًا "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/7968532061786321283\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-muscle-cramps-causes-treatment.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7968532061786321283"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/7968532061786321283"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-muscle-cramps-causes-treatment.html","title":"فهم التقلصات العضلية: الأسباب، العلاج الفوري، واستراتيجيات الوقاية للرياضيين"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjMKdn6fOWl0boVebCpQn7xXhSq5ZQn-sq0ht3_pd80KvBrNA6OpIMp_tLRg_Epklf3k_D9FcGX98EWOicuHvyMUa1s_KDLwuPyeywokUU-XgRZztMJxUrzltqfwkI8E3kek7oUzi73usimLpvAk7yHajBYJBJqmUUlrq8wgCbkQ07PMQhnP6zuS7Fc-GI\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-muscle-cramps-treatment.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-8445394460549889319"},"published":{"$t":"2025-08-05T22:20:00.003+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:50:15.389+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسر الإجهاد في قصبة الساق: الدليل الكامل للرياضيين للعلاج والوقاية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسر الإجهاد في قصبة الساق: دليلك الشامل للأسباب والعلاج والوقاية\n\n\nيعد كسر الإجهاد في قصبة الساق (Tibia Stress Fracture) واحدًا من أكثر الإصابات غدرًا وإزعاجًا التي تواجه الرياضيين، خاصة أولئك الذين تعتمد رياضاتهم على الجري والقفز المتكرر. هذه الإصابة، التي تبدأ كألم خفيف يمكن تجاهله، قد تتطور لتصبح مشكلة خطيرة تجبر الرياضي على التوقف عن ممارسة نشاطه لفترات طويلة. لا تحدث هذه الإصابة نتيجة "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/8445394460549889319\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/tibia-stress-fracture-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8445394460549889319"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/8445394460549889319"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/tibia-stress-fracture-athletes-guide.html","title":"كسر الإجهاد في قصبة الساق: الدليل الكامل للرياضيين للعلاج والوقاية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjyiwFvQutwXZ6XSFE1h2tfg_qPYGnMBQ6aLhdAJjXhe_fkdy7kY4c5uHGdrS4jrt4naEOkkcaGsvtsER6Kfpy8__UHGpxo_gkzpvae3nqc__5azVnopkMu7-ttaOBpvF40E8fTKAiWMJrN4JW6Hki0s3LWZGMkD1E-pDzwa5rCgMdrAuvSb1inVV031Dk\/s72-w640-h350-c-rw\/tibia-stress-fracture-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-836167096203566052"},"published":{"$t":"2025-08-05T21:54:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:51:02.694+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"دليلك الكامل لفهم خلع المفاصل الرياضية: من التشخيص إلى الوقاية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nخلع المفصل الرياضي: الدليل الشامل للأسباب، العلاج، والوقاية\n\n\nيعد خلع المفصل الرياضي أحد أكثر إصابات الملاعب خطورة وإثارة للقلق، فهو لا يسبب ألمًا شديدًا وفوريًا فحسب، بل قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد إذا لم يتم التعامل معه بسرعة وكفاءة. تحدث هذه الإصابة المؤلمة عندما تنفصل العظام المكونة للمفصل عن وضعها الطبيعي، غالبًا نتيجة لصدمة قوية أو حركة عنيفة أثناء ممارسة الرياضة. من خلال خبرتنا في"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/836167096203566052\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-joint-dislocation-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/836167096203566052"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/836167096203566052"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-joint-dislocation-guide.html","title":"دليلك الكامل لفهم خلع المفاصل الرياضية: من التشخيص إلى الوقاية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhBKrpcUHIhGeyKWFR3_V1xo9yLoWHYd_qM2myjLmk6Xsk-dOdvXZlUi-57Oiv7dWmLI8JnJxrPxiV4GAlBoAt66Y0p_QUoTDNeCqhfTW5PXbWvBtQQJsAAxujYhOqEgz5bkqsEu0OldizumIu2tw2ovDvBBHHKI8MEh2yoKhF7IS1XrS2S4OF68BrNDxA\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-joint-dislocation-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-1802194664742759530"},"published":{"$t":"2025-08-05T21:51:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2025-08-06T20:51:52.768+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"إصابات الكتف الرياضية: الدليل الشامل للأسباب والعلاج والوقاية"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nإصابات الكتف الرياضية: من محمد صلاح إلى نادال.. الأسباب والعلاج\n\n\nتعتبر إصابات الكتف من أكثر التحديات شيوعًا التي تواجه الرياضيين في مختلف التخصصات، سواء كانوا هواة أم محترفين. من حركات الرمي القوية في كرة اليد وكرة السلة، إلى الضربات الساحقة في التنس والبادل، والسباحة لمسافات طويلة، يتعرض مفصل الكتف المعقد لضغوط هائلة تجعله عرضة لمجموعة واسعة من الإصابات. هذه الإصابات لا تسبب ألمًا حادًا "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/1802194664742759530\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-shoulder-injury-causes-treatment-prevention.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/1802194664742759530"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/1802194664742759530"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/08\/sports-shoulder-injury-causes-treatment-prevention.html","title":"إصابات الكتف الرياضية: الدليل الشامل للأسباب والعلاج والوقاية"}],"author":[{"name":{"$t":"نرمين عتيبي"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/11881572977414674080"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"25","height":"32","src":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqOpTsx5HwvfZdrbiauDO7wzMMEdXCsB1HfxJlvvVh_0FuRbeHlhTV4flymTkjRJPuQxK4dAo1EwCMsXL8tYuMjeKZHpS6rg9DQt279LKQNLEXNAtXXRQkcjuhm_oc9n-R5eN3UqlyVeo9bG5730clJO99wwdNtnFgQEmT8Yk6z6Y7uQ\/s1600\/Nermeen%20Otiby.webp"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhDdhesFz_jiFD27rwILrGshsfxxl-kmF5goYVFDgKMWVhI5HbKoir-4bKp557u3lv8R7RyAW8viFtrFmHzRH12SNasGI6OY5QH-N3ONiD6gwfXNKlz9SG4AN67wOJAk9q8HSa6OC8gU0f-YRTVbrpW_BYqxY8ygEEdU9GqiAH27m75XgvSKYnPR3jP_O8\/s72-w640-h350-c-rw\/shoulder-sprains-sports-guide.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-2859005990149807975"},"published":{"$t":"2025-07-30T16:37:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2025-07-30T16:37:09.980+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسور الإجهاد المشطية: الإصابة الصامتة التي توقف العدائين"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسور الإجهاد المشطية: الدليل الشامل للوقاية والعلاج\n\n\nإنه ألم خبيث يبدأ بشكل تدريجي. في البداية، مجرد انزعاج خفيف في أعلى القدم يظهر أثناء الجري ثم يختفي بالراحة. لكن مع مرور الأيام والأسابيع، يصبح الألم أكثر حدة، ويظهر في وقت أبكر من التمرين، وقد يستمر حتى بعد التوقف. هذا هو السيناريو الكلاسيكي لـ كسور الإجهاد في عظام مشط القدم (Metatarsal Stress Fractures)، وهي واحدة من أكثر الإصابات غدرا "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/2859005990149807975\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/metatarsal-stress-fracture-runners-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2859005990149807975"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2859005990149807975"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/metatarsal-stress-fracture-runners-guide.html","title":"كسور الإجهاد المشطية: الإصابة الصامتة التي توقف العدائين"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhUcFWndmpAgPYZ8eISyhF31RqP3Eo-Qg9EYpjyAwQQA1db6_aNTmxlKTJlUxQ7c9OHxk1v_0dTMDrhKN7J4oNZ-bCjhFttYcWqZn9AczuQjkMhidA5vaywWXMgguyFlmoDn3DZXfO-RcFIe8zJ0R_fhVtihm4v5Dcg6rzxaA0lysi8w2ArRU1eSD2Me9I\/s72-w640-h350-c-rw\/metatarsal-stress-fractures-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-4614151696032282129"},"published":{"$t":"2025-07-30T16:33:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2025-07-30T16:33:12.649+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"الفتق الرياضي: الألم الغامض الذي يصيب الرياضيين وكيفية علاجه"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nالفتق الرياضي: الدليل الشامل للأسباب والأعراض والعلاج\n\n\nيعاني الكثير من الرياضيين من ألم مزمن ومزعج في منطقة أسفل البطن أو الفخذ، ألم يزداد سوءا مع الحركات الانفجارية مثل الركض أو الركل أو تغيير الاتجاه، ويتحسن مع الراحة، لكنه يعود ليطاردهم بمجرد العودة إلى الملعب. غالبا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ على أنه شد عضلي بسيط، لكن الحقيقة قد تكون أكثر تعقيدا. إنه الفتق الرياضي (Sports Hernia)، أو كما "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/4614151696032282129\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/sports-hernia-guide-treatment-recovery.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4614151696032282129"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/4614151696032282129"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/sports-hernia-guide-treatment-recovery.html","title":"الفتق الرياضي: الألم الغامض الذي يصيب الرياضيين وكيفية علاجه"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgDSWVVwjdghwO3if9ZEe4Q3Z2wawfUZ51dkrZzh5eGDsYNixxY73CHeojDx4CSWlJye48nKOFFQeT4N24SY6rwyCtuYUfyiS7X1x_FY7XzJWP1k3ZYrg4-zPvNQ-KFYjhWDYMeeyQ3RkjjtsVZEJ4mujfzImbT_GE1HcS03pAguuHuwjHK3ldUNPQKLYw\/s72-w640-h350-c-rw\/sports-hernia-guide-pain.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-2977758897120330533"},"published":{"$t":"2025-07-30T16:30:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2025-07-30T16:30:17.656+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسر هضبة الظنبوب: الإصابة المعقدة التي تهدد ركبة الرياضيين"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسر هضبة الظنبوب: الإصابة المعقدة التي تهدد ركبة الرياضيين\n\n\nهناك إصابات في عالم الرياضة تتجاوز كونها مجرد \"كسر في العظم\". كسر هضبة الظنبوب (Tibial Plateau Fracture) هو مثال صارخ على ذلك. هذه ليست إصابة عادية، بل هي إصابة معقدة تحدث داخل مفصل الركبة نفسه، مهددة استقراره ومستقبله على المدى الطويل. من خلال خبرتي في الطب الرياضي، أعتبر هذه الإصابة واحدة من أكثر إصابات الركبة تحديا، ليس فقط بسبب"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/2977758897120330533\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/tibia-plateau-fracture-sports-injury-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2977758897120330533"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/2977758897120330533"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/tibia-plateau-fracture-sports-injury-guide.html","title":"كسر هضبة الظنبوب: الإصابة المعقدة التي تهدد ركبة الرياضيين"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjVUhiTlZHrIpNqlkjR9qq8pvDWBggb2DXeL9YfBHf8iwSOjkc-8TgYtstQZ85RCy1HXW5QNp3Rp9ie9-sKxzKMpBq4pzMXdtcFWcMk2YMiWWit1hLScPx1tcQd1yeEAZiMy5kkvHxkBgWkZoFl_-_5HrmRxMlsCAwQvuPEzPbIHAYjbuXjMyoEM2WC1Fs\/s72-w640-h350-c-rw\/tibia-plateau-fracture-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1611653385671799829.post-5286496586993010023"},"published":{"$t":"2025-07-30T16:27:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2025-07-30T16:27:20.037+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"sports-medicine"}],"title":{"type":"text","$t":"كسور قلع الحوض: الإصابة الخادعة التي تستهدف الرياضيين اليافعين"},"summary":{"type":"text","$t":"\n\n\n\n\nكسور قلع الحوض: الإصابة الخادعة التي تستهدف الرياضيين اليافعين\n\n\nفي خضم المنافسة، يقوم رياضي شاب بحركة انفجارية—ركلة قوية، انطلاقة سريعة من خط البداية، أو قفزة فوق حاجز—وفجأة، يشعر بألم حاد ومفاجئ في منطقة الحوض أو أعلى الفخذ. الكثيرون قد يظنونها إصابة شد عضلي بسيطة، لكن الحقيقة قد تكون أكثر تعقيدا. إنها كسور القلع في الحوض (Pelvic Avulsion Fractures)، وهي إصابة خادعة تستهدف الرياضيين في "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/feeds\/5286496586993010023\/comments\/default","title":"تعليقات الرسالة"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/pelvic-avulsion-fractures-young-athletes-guide.html#comment-form","title":"0 تعليقات"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/5286496586993010023"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1611653385671799829\/posts\/default\/5286496586993010023"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/fitnesssmgory.blogspot.com\/2025\/07\/pelvic-avulsion-fractures-young-athletes-guide.html","title":"كسور قلع الحوض: الإصابة الخادعة التي تستهدف الرياضيين اليافعين"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi2RoZhMnNv5JrWJr1EcXlPVftHj-adGI93WMBy24SRh9pxaVDGRjXLu3MeF1Czh32BjhioDBFUUj_RO7k0Z363u74LVXLNH829XAwfW1sl5e13d7trGqOjMLZkujPs4jhWml_pv1jvW4BFT6ogVD5MWZOOKz5UXJHZkfC_ZTrBJ0KZO_YIDxntAR0cZvY\/s72-w640-h350-c-rw\/pelvic-avulsion-fractures-sports.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"},"georss$featurename":{"$t":"القاهرة، محافظة القاهرة‬، مصر"},"georss$point":{"$t":"30.0444196 31.2357116"},"georss$box":{"$t":"1.7341857638211557 -3.9205384000000016 58.35465343617885 66.3919616"}}]}}